關於「膠原蛋白吃了有沒有效」這點，是電視節目、購物節目、健康節目、女人誰最大等節目終日討論不膩、月經文一般的話題。厲害的是意見完全南北極，藥廠、生技公司、食品公司、網美、小模、團媽都說有效；另一方面，醫生、營養師、政府官員都說沒效。
有一個醫生說有效? 那他一定是拿錢接業配的醫生，啪(拍驚堂木)！結案。
畢竟是食品不是藥品，沒有人會出來保證種花得花，種豆得豆，人體也不是機器，吃指令在做事情的；另一方面，在食品營養的世界裡，我們每個人都是世界僅有的花，都只能代表自己這個個案，我吃香蕉會拉肚子，你吃香蕉不會，這樣可以說香蕉廣告不實、香蕉對幫助消化沒效嗎？有人有效，有人沒效，1000個人有1000種感覺，先理解這個大前提之後，我再分享我的感覺。
我覺得有效（被醫生揍飛）
這裡定義一下「有效」是甚麼意思。我為了想改善皮膚乾燥的問題開始吃膠原蛋白，吃了以後發現皮膚變得不乾燥了，這就是有效。資訊爆炸時代，廠商深怕自己的產品有多好，沒有HIT中消費者的痛點，所以廣宣總寫得包山包海天花亂墜。但可惜有一些效果是人體「感覺」不出來的。像是「視覺減齡15歲」，「逆轉地心引力」之類比較偏誇張的文案，也別怪消費者抱怨說吃了沒效，是廠商餅畫太大了好嗎。我曾看過文宣會說「刺激膠原母細胞增生」(歹路不通行，這句話被抓到衛福部直接開罰60萬，拜託廣大廠商快改掉)，這種效果是要消費者如何感覺得出來? 難道膠原母細胞增生了還會寄個油飯過來通知我嗎?
我們做化妝品的不知道是不是文人相輕的關係，很看不慣美容食品。研發看到我桌上的膠原蛋白粉，忍不住大罵「你們這些腦殘！膠原蛋白吃到胃裡都被胃酸分解成胺基酸了是有個屁用唷！」雖然不妨礙我在他面前怒開一包膠原蛋白粉吞給他看，但被人當作腦殘的感覺還是很不爽。甚麼時刻會想到需要吃膠原蛋白呢? 拿我自己當例子來說吧。
第一次吃膠原蛋白是剛出社會，對日本的一切很嚮往的時候，買了滅伊擠膠原蛋白粉。他應該也是最多人吃膠原蛋白的入門商品，我看到旅居日本部落客的介紹，趁自己出國的時候帶了一罐回來。(抱歉我怕衛福部認定有廣告嫌疑，所以故意不選字，反正知道的人一定會知道啦!)外觀是一桶像奶粉一樣的，一天吃一匙獲得5000mg的膠原蛋白。
我人蔘最怕的食物當中，奶粉是其中之一，加上入口即化的洨味我生理實在無法接受，(女性為何知道洨是甚麼味，不要問，你長大就知道了)以致於這罐粉我只吃了一湯匙，之後沒有搭養樂多我無法入口。整罐送給我妹，她從小就是乾吃奶粉不用配水的強者。
第二次吃膠原蛋白是搭到順風車，因為搜尋女性益生菌，入手一款同時身兼女性益生菌跟膠原蛋白的產品。吃起來的感覺很不錯，皮膚有變好的FU。之後這款產品不好買到，通路很少，所以我順勢改吃其他品牌益生菌了，但在哪段時間已經養成吃小包裝、果汁味膠原蛋白粉的習慣，就購入了每汁選(怕死，依舊不選字)的膠原蛋白粉。
每隻選蠻妙的，除了日本進口魚來源膠原蛋白之外，她有非常多副訴求可以選擇，例如含鐵、含珍珠粉、當年還沒進化妝品業界的我隨手選了名字很威的分字釘(賽洛美)，也就是現在無人不知、無人不曉的神經醯胺，已經紅到幾乎每罐保養品都要添加不可，這是後話了。
第三次回購膠原蛋白是33歲，明確地感受到皮膚的抵抗力正在下降，我部落格的自我介紹本來豪邁的放「不知過敏為何物」誰知道業障這款代誌一向是不是不報，時候未到。那年夏天發現異常的臉癢、脫皮，用排除法觀察之後，確定我對歐美系的防曬底妝過敏，那時候我整抽屜都是歐美系底妝，怒到上防曬後不擦粉，接近素顏出門，不然脫皮後上粉底，脫皮更明顯。花了一整季才把過敏調養回來，剛好進入冬天的乾燥脫皮階段。到現在還不認輸就真的智障了，連忙揪同事回購買三送三的每之選膠原蛋白粉。
我這個人很簡單，冬天臉乾脫皮我就會記得吃，夏天臉不乾油水很均衡我就會忘記吃，每次買膠原蛋白粉都在過期與快過期之間有驚無險的吃完。什麼你說過期的營養食品不能吃? 小氣鬼如我過敏的底妝都要硬擦完，是有在怕過期食品嗎? (姐姐是鐵胃，好孩子不要學)
利益揭露: 沒有利益。文中寫到的都是我自己掏錢買的，沒有業配，僅為分享個人體驗。
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